誰もが聞いたことのある栄養素。
その名も…
“ビタミンC”です！
ビタミンCの摂取は肌の健康に大きく関わります。
また抗癌作用も期待されている栄養素✨
健康には欠かせないものですよね！
・レモン
・オレンジ
・いちご
・パプリカ
・ブロッコリー
・ジャガイモ など
ビタミンCの大敵はストレスなんです！
※皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果
免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果
ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。
体調が悪い時やストレスを強く感じた時には意識的に摂取するようにしましょう！
